De viktigaste säkerhetstipsen för friluftsliv är enkla: planera turen hemifrån, lämna ett färdmeddelande, packa vatten, värme, ljus och första hjälpen, och lär dig larma 112 även utan mobiltäckning. Resten handlar om att öva och att lita på omdömet när något känns fel.
Jag misstänker att du precis som jag lätt glömmer säkerheten när suget efter att komma ut är som störst. Efter en del år av vandring, camping och turer som drog ut på tiden har jag samlat på mig de rutiner som gör verklig skillnad. Här är de.
Planera turen hemifrån
Den säkraste delen av turen görs vid köksbordet. Tio minuters planering kväller de flesta problem innan de hinner bli problem.
Kolla väder och förhållanden
Läs prognosen för rätt plats och höjd, inte för närmaste stad. I fjället kan det skilja tio grader och full storm mellan dalgången och kalfjället. Kontrollera även sådant som inte syns i en vanlig väderapp: vattenstånd om du ska vada, isläget om turen går över sjö, och eldningsförbud om du tänkt laga mat över öppen låga. Vad som gäller för eld hittar du i vår guide till allemansrätten.
Lämna ett färdmeddelande
Låt alltid någon veta vart du ska, vilken väg du tänkt ta och när du senast ska vara tillbaka. Kom överens om vad personen ska göra om du inte hör av dig, och när. Fjällsäkerhetsrådet kallar det färdmeddelande, och det är den enskilt billigaste säkerhetsåtgärd som finns. Ett sms med "parkerar vid X, går slingan medsols, hemma senast 18, larma om inget hörts kl 21" räcker långt.
Packa en grundutrustning
Sju saker täcker det mesta på en dagstur:
- Vatten och lite extra mat
- Första hjälpen-kit
- Karta och kompass, plus kunskapen att använda dem
- Extra varma kläder i vattentät påse
- Pannlampa med laddade batterier
- Tändstickor eller tändstål i vattentät behållare
- Solskydd: solkräm, solglasögon, keps
Lägg till en visselpipa och ett vindtätt ytterlager. En pannlampa är lätt att glömma på sommaren men helt nödvändig om turen drar ut på tiden, och våra testade pannlampor väger bara några tiotals gram.
Samma sak gäller kniv eller multiverktyg, som löser fler småproblem än man tror. För längre turer och fjäll behöver du mer — vad exakt hittar du i vår packlista för fjällvandring — men den här listan gör att en dagstur som spricker inte blir farlig.
Så larmar du om något händer
I Sverige når du larmcentralen på 112, dygnet runt, från fast och mobil telefon. Ett par saker är värda att veta innan du behöver numret.
Ring även utan täckning. Ett nödsamtal kopplas fram via vilket nät som helst, även ett du saknar abonnemang hos. Får du inte fram ett samtal, gå till högre eller öppnare terräng och håll telefonen stilla en stund. Om du inte når fram alls kan ett vanligt sms till en anhörig ibland gå igenom där ett samtal inte gör det.
Ladda ner 112-appen. Den skickar din GPS-position till SOS Alarm när du ringer, så att räddningspersonalen vet var de ska leta även om du inte kan beskriva platsen.
När du får kontakt, säg lugnt var du är, vad som hänt, hur många ni är och vilka skador det gäller. Släpp inte samtalet förrän operatören säger till. I fjäll och obruten terräng är det fjällräddningen som larmas, också den via 112.
Om du går vilse
Stanna så fort du inser att du inte vet var du är. De flesta gör en dålig situation värre genom att gå vidare i stigande stress. Sätt dig, drick lite, och försök orientera med karta, kompass eller terrängen. Rinnande vatten går nedåt och leder nästan alltid till en väg eller bebyggelse till slut. Börjar det skymma är det tryggare att stanna kvar, göra sig synlig och hålla värmen än att treva runt i mörker.
Håll värmen och känn igen nedkylning
Nedkylning smyger sig på i kombinationen blött, blåsigt och trött, och behöver inte vara sträng kyla. Det börjar med att man fryser och skakar, blir tystare och får svårt att knäppa en knapp. Sedan kommer sluddrigt tal, klumpiga rörelser och en märklig likgiltighet inför läget. När skakningarna upphör fast det fortfarande är kallt är det allvarligt.
Agera tidigt. Få personen i lä, byt blöta kläder mot torra, och res en barriär mot marken med ryggsäck, liggunderlag eller granris. Värm bålen först, inte armar och ben, och ge varm söt dryck om personen är vaken. En termos med het dryck i packningen är billig försäkring på kalla turer. Vid kraftig nedkylning, hantera personen varsamt och ring 112.
Kunskap väger lika tungt som prylarna
Att veta vad man gör är minst lika viktigt som att ha rätt utrustning med sig.
Lär dig grundläggande första hjälpen
Ett kit gör ingen nytta om du inte vet hur det används. Lär dig stoppa en blödning, lägga ett tryckförband, hantera stukningar och skavsår, och känna igen tecken på allvarligare tillstånd. Är du ofta ute på längre turer är en kurs i vildmarksmedicin några välinvesterade timmar.
Känn igen farorna i terrängen
Olika miljöer bär olika risker. Läs på om just det område du ska besöka, och ta is och öppet vatten på särskilt allvar, det täcker vår stora guide till issäkerhet.
| Miljö | Möjliga faror |
|---|---|
| Fjäll | Snabba väderomslag, dålig sikt, stenras, kyla och blåst |
| Skog | Vilsegång, fästingar, insektsbett, giftiga svampar och växter |
| Sjö och is | Svag is vid vass, vikar och inlopp, kall nedkylning vid fall |
| Kust och hav | Underströmmar, tidvatten, hala och vassa klippor |
| Myr och kärr | Blött och tungt underlag, risk att kliva fel och stukas |
Utrustning som gör skillnad
Rätt prylar tar dig inte ur en knipa på egen hand, men de köper dig tid och marginal. Tre jag återkommer till:
Garmin inReach Mini 2
En kompakt satellitkommunikatör som skickar SOS till larmcentralen och tvåvägsmeddelanden helt utan mobilnät. Den väger runt 100 gram, håller batteriet i veckor och låter din familj följa din position. Kräver ett abonnemang, men för den som ofta går ensam eller utanför led är det den enda utrustning som fungerar där täckningen tar slut.
Du hittar den hos Scandinavian Outdoor
LifeStraw Go 2.0
En vanlig vattenflaska med ett tvåstegsfilter i pipen som tar bort bakterier, parasiter, mikroplast och en del kemikalier. Du fyller på från bäck eller sjö och dricker direkt. Som enda vattenkälla på en längre tur är den lite långsam, men som reserv när det planerade vattnet tar slut är den svårslagen.
Köp LifeStraw Go 2.0 hos Scandinavian Outdoor
Lifesystems Adventurer First Aid Kit
Ett färdigpackat kit i en ripstopväska med vattentät dragkedja, runt 330 gram. Innehållet räcker för det vanligaste på tur: sårtvätt, förband, tryckförband, plåster, sax, pincett, handskar och bränngel. Komplettera med det du vet att du behöver, som extra blåsplåster eller egen medicin, så har du en bra grund för en eller ett par personer på dagsturer och kortare fjällturer.
Köp Lifesystems Adventurer First Aid Kit hos AstroSweden
Vintertur kräver mer marginal
Kylan och det korta dagsljuset gör felmarginalen mindre på vintern. Räkna med att allt tar längre tid, packa pannlampa även för en dagstur och ta med rejält med extra värme. Ska du röra dig i brant terräng med snö, läs alltid dagens lavinprognos på lavinprognoser.se och håll dig till terräng du behärskar. En blöt vante eller en svettig tröja som kallnar är den vanligaste starten på en dålig vinterdag.
Var förberedd, inte rädd
Säkerhet handlar om att slippa oroa sig, inte om att gå omkring rädd. Med rutinerna på plats kan du lägga huvudet någon annanstans.
Lyssna på magkänslan
Känns något fel, lita på instinkten. Det är helt okej att vända, byta rutt eller stanna. Berget står kvar till nästa gång.
Börja smått
Erfarenhet byggs tur för tur. Börja med kortare rundor nära hemmet, testa utrustningen och rutinerna där det inte spelar roll om något krånglar, och utöka först när det sitter.
Packa väskan, skicka färdmeddelandet och ge dig ut. Målet med de här säkerhetstipsen är inte att skrämma dig från skogen, utan att göra förberedelserna till en vana så att friluftslivet blir något du kan slappna av i.
Vanliga frågor
Vad ska finnas i grundutrustningen för en dagstur?
Sju saker täcker det mesta: vatten och lite extra mat, ett första hjälpen-kit, karta och kompass, extra varma kläder i vattentät påse, pannlampa med laddade batterier, tändstickor eller tändstål i vattentät behållare, och solskydd. Lägg till en visselpipa och ett vindtätt ytterlager så har du en bra bas oavsett väder. För längre turer och fjäll behöver du mer, men den här listan gör att en dagstur som drar ut på tiden inte blir farlig.
Hur larmar man 112 om man inte har mobiltäckning?
Prova först att ringa ändå. Ett nödsamtal kopplas fram via vilket nät som helst, även ett du saknar abonnemang hos, så länge det finns någon signal alls. Får du inte fram ett samtal, gå till högre terräng eller en öppen plats och håll telefonen stilla en stund. Ett vanligt sms till en anhörig kan ibland gå fram när ett samtal inte gör det. Helt utan täckning krävs en satellitsändare som Garmin inReach, som når larmcentralen via satellit oavsett var du står.
Kan man sms:a 112 i stället för att ringa?
Nej, inte som allmänhet. Tjänsten sms 112 i Sverige är enbart för personer med hörsel- eller talsvårigheter, och kräver att man ansökt och registrerat sitt nummer i förväg. För alla andra gäller att ringa 112. Ladda i stället ner 112-appen, som skickar din GPS-position till larmcentralen när du ringer, och ta med en satellitsändare om du rör dig där mobiltäckning helt saknas.
Vad gör man om man går vilse i skogen?
Stanna direkt, sätt dig ner och andas. De flesta går vilse värre genom att fortsätta gå i panik. Försök orientera dig med karta, kompass eller terrängen: vattendrag rinner nedåt och leder oftast till väg eller bebyggelse. Är du osäker och kvällen närmar sig är det tryggare att stanna kvar, göra dig synlig och hålla värmen än att irra runt i mörker. Ring 112 om du inte hittar ut, hellre för tidigt än för sent.
Vilka är de första tecknen på nedkylning?
Det börjar med att man fryser och skakar, blir tyst och får svårt att använda händerna. Nästa steg är sluddrigt tal, klumpiga rörelser och en likgiltighet inför situationen, ofta utan att personen själv märker det. När skakningarna upphör trots att det fortfarande är kallt är det ett allvarligt tecken. Åtgärda tidigt: skydd mot vind, av med blöta kläder, isolera mot marken, torrt och varmt runt bålen och varm söt dryck om personen är vaken.
Behöver man en nödsändare för att vandra i svenska fjällen?
Nej, inte för en märkt led en sommardag med bra väder och sällskap. Men täckningen i fjällen är ojämn, och en satellitsändare eller satellittelefon är billig livförsäkring om du går ensam, långt från led, utanför säsong eller på vinterturer. Alternativet är att lämna ett tydligt färdmeddelande och hålla dig till planen, så att någon slår larm om du inte hör av dig i tid.
