Liggunderlag vinter – jämförelse av bästa valen 2025

Liggunderlag vinter är avgörande för att hålla dig varm under kalla nätter i tält eller lavvu. När temperaturen sjunker under noll räcker inte vilket underlag som helst – du behöver ett liggunderlag med tillräckligt högt R-värde för att isolera dig från den kalla marken. Vi har jämfört och valt ut sju av de bästa liggunderlagen för vinterbruk på marknaden 2025, från ultralättviktsmodeller för fjällvandrare till extremt varma alternativ för expeditioner i arktisk kyla.

R-värdet är nyckeln till att förstå hur väl ett liggunderlag isolerar. Ett R-värde på minst 4 rekommenderas för vinterbruk, medan expeditionsliggunderlag för extrem kyla bör ligga på 6 eller högre. Men isolation är bara en del av ekvationen – vikt, packvolym, komfort och hållbarhet spelar också in när du ska välja rätt modell för dina äventyr.

<hr />

Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT Max RW – bäst för extrem kyla

R-värde: 7,3
Tjocklek: 7,6 cm
Vikt: 640 g
Komforttemperatur: Ned till -30°C

Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT Max RW representerar absolut toppklass när det gäller isolering och prestanda för vintercamping. Med sitt extremt höga R-värde på 7,3 är det här liggunderlaget designat för expeditioner i arktisk kyla och fjällturer där temperaturen sjunker långt under noll. ThermaCapture™-teknologin fångar och reflekterar kroppsvärme tillbaka mot dig, vilket ger överlägsen värmeisolering utan att tumma på vikten.

Konstruktionen med Triangular Core Matrix™ skapar över 100 interna celler som minimerar värmeförlust och ger en stabil, bekväm sovyta. Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT Max RW har också en extremt slitstark yttertextil i 70D-nylon som står emot stenar, grenar och andra skarpa föremål som kan punktera tunnare underlag. WingLock™-ventilen gör det enkelt att pumpa upp underlaget snabbt, även med kalla fingrar efter en lång dagsmarsch i fjällen.

Priset ligger i toppskiktet, men för den som planerar vintercampingturer där säkerhet och värme är avgörande är Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT Max RW en investering som håller i många säsonger. Det är visserligen inte det lättaste alternativet i vår jämförelse, men få liggunderlag ger samma kombination av extremisolering, hållbarhet och bekvämlighet vid riktigt låga temperaturer.

Fördelar:

• Marknadens högsta R-värde (7,3)
• ThermaCapture™ reflekterar kroppsvärme
• Slitstark 70D-yttertextil
• Snabb uppblåsning med WingLock™-ventil

Nackdelar:

• Högt pris
• Något högre vikt än konkurrenterna

Köp Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT Max RW hos Outnorth

<hr />

Sea to Summit Etherlight XT Extreme – bäst för sidosovare

R-värde: 6,2
Tjocklek: 10 cm
Vikt: 720 g
Komforttemperatur: Ned till -27°C

Sea to Summit Etherlight XT Extreme är ett imponerande liggunderlag som kombinerar extremt hög isolation med överlägsen komfort. Med sina hela 10 cm tjocklek och ett R-värde på 6,2 passar den perfekt för dig som sover på sidan och behöver extra kuddar för höfter och axlar. THERMOLITE®-isoleringen fördelar värmen jämnt över hela ytan, vilket eliminerar kalla fläckar som annars kan förstöra nattsömnen när temperaturen sjunker.

Designen med Air Sprung Cells™ ger en mjuk, resiliensrik sovyta som anpassar sig efter din kropp utan att kännas vippig eller instabil. Sea to Summit Etherlight XT Extreme levereras med en smart Airstream Pump Sack som gör uppblåsningen snabb och enkel – du fyller säcken med luft, kopplar på och pressar in luften på några sekunder. Det här systemet håller också fuktig utandningsluft borta från insidan av liggunderlaget, vilket förlänger livslängden.

Ett av de smartaste detaljerna med Sea to Summit Etherlight XT Extreme är Exkin Platinum®-folien som reflekterar värme tillbaka mot kroppen medan Thermolite®-fibrer fångar varm luft i cellerna. Kombinationen gör att du kan sova varmt även vid temperaturer ned mot -27°C. Vattentålig bottentyg i 40D gör liggunderlaget hållbart mot fukt och slitage från mark och snö.

Paketstorleken är kompakt trots den höga tjockleken, vilket gör Sea to Summit Etherlight XT Extreme till ett utmärkt val för vintercampingturer där komfort väger tyngre än de sista grammen viktbesparing. Priset är konkurrenskraftigt med tanke på prestandan.

Fördelar:

• Extremt bekväm för sidosovare (10 cm tjocklek)
• Högt R-värde (6,2) för extrem kyla
• Airstream Pump Sack ingår
• Exkin Platinum®-reflektion

Nackdelar:

• Något tyngre än ultralättviktsmodeller
• Större packvolym än tunnare alternativ

Köp Sea to Summit Etherlight XT Extreme hos Widfors

<hr />

Exped SynMat 9 M – bäst för fyrsäsongsbruk

R-värde: 5,2
Tjocklek: 9 cm
Vikt: 915 g
Komforttemperatur: Ned till -20°C

Exped SynMat 9 M är en klassiker bland erfarna vandrare och vintercampare som uppskattar pålitlighet och mångsidighet. Med sitt R-värde på 5,2 och syntetisolering klarar det här liggunderlaget både höst-, vinter- och tidig vårcamping utan problem. Syntetfyllningen gör Exped SynMat 9 M mindre känslig för fukt än dunbaserade underlag, vilket är en stor fördel i svenska förhållanden där luftfuktigheten ofta är hög.

Den generösa tjockleken på 9 cm ger utmärkt komfort och gör att du sover mjukt även på ojämn mark med stenar och rötter. Exped SynMat 9 M har en platt sovyta utan luftkammare som skapar kalla punkter, vilket garanterar jämn värmedistribution över hela ytan. FlatValve-teknologin med integrerad pump gör uppblåsningen till en lek – några pumptag räcker för att få underlaget i rätt hårdhet, och du slipper blåsa med munnen.

En av de största fördelarna med Exped SynMat 9 M är att det fungerar lika bra vid sommarens mildare temperaturer som vid vinterkyla. Det här gör det till ett smart val om du vill ha ett enda liggunderlag som täcker alla säsonger. Antirutschbeläggningen på både över- och undersida håller både dig och sovsäcken på plats genom natten.

Vikten på 915 gram är högre än ultralättviktsmodellerna, men för den extra komforten och mångsidigheten anser vi att Exped SynMat 9 M ändå är ett utmärkt val för både weekendäventyr och längre expeditioner. Hållbarheten är exemplarisk och materialet tål hård behandling säsong efter säsong.

Fördelar:

• Syntetisolering fungerar i fuktig miljö
• Integrerad FlatValve-pump
• Fyrsäsongsmodell för året runt
• Antirutschbeläggning

Nackdelar:

• Högre vikt (915 g)
• Större packvolym än luftfyllda modeller

Köp Exped SynMat 9 M hos Widfors

<hr />

Exped Ultra 5R LW – bäst för lätta vintervandningar

R-värde: 4,8-5
Tjocklek: 7 cm
Vikt: Ultralätt för sin isolering
Komforttemperatur: Ned till -15°C

Exped Ultra 5R LW representerar den perfekta balansen mellan vintervärmeisolering och minimalistisk viktbesparing. Namnet säger det mesta – "LW" står för lightweight, och det här liggunderlaget har verkligen optimerats för gramjägare som inte vill tumma på värmen. Med ett R-värde runt 5 klarar Exped Ultra 5R LW de flesta svenska vintercampingförhållanden utan problem, från frostiga höstkvällar i skogen till kalla fjällnätter i mars.

Konstruktionen använder ultratunna material kombinerat med strategiskt placerad isolering för att maximera värmeprestandan per gram. Exped Ultra 5R LW har en tjocklek på cirka 7 cm vilket ger tillräcklig kuddar för att sova bekvämt, samtidigt som packstorleken är imponerande liten. Det här liggunderlaget blir knappt större än en vattenflaska när det är komprimerat, vilket gör det idealiskt för fjällvandringar där varje kubikcentimeter i ryggsäcken räknas.

Schnozzel Pumpbag-systemet som följer med gör att du kan blåsa upp Exped Ultra 5R LW snabbt utan att få fukt från din utandning inuti liggunderlaget. Det förlänger livslängden markant, särskilt vid användning i kallt klimat där kondenserad fukt annars kan frysa inne i cellerna. Ventilen är stor och användarvänlig, även med handskar på.

Den tunna yttertyget kräver lite extra försiktighet vid uppsättning – se till att markerat är fri från vassa stenar och grenar. Men med rätt omsorg är Exped Ultra 5R LW remarkabelt hållbart för sin vikt. Det är ett perfekt val för vintervandare som prioriterar mobilitet och lättviktsutrustning utan att frysa på natten.

Fördelar:

• Ultralätt för sitt R-värde
• Mycket kompakt packmått
• Schnozzel Pumpbag ingår
• Snabb uppblåsning

Nackdelar:

• Tunnare material kräver försiktig hantering
• Inte lika varmt som expeditionsmodellerna

Köp Exped Ultra 5R LW hos Outnorth

<hr />

Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT – bäst för ultralättviktsvandrare

R-värde: 4,5
Tjocklek: 6,4 cm
Vikt: Ultralätt
Komforttemperatur: Ned till -10°C

Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT är legenden bland ultralättviktsliggunderlag, och den nya NXT-versionen har förbättrats ytterligare med bättre hållbarhet och något högre R-värde jämfört med föregångaren. Med ett R-värde på 4,5 fungerar Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT utmärkt för tidig vinter, höst och vår när temperaturen rör sig mellan -10°C och fryspunkten. Det är det självklara valet för dig som tar dig an turer som Kungsleden i september eller tidig vårvandring i fjällen.

ThermaCapture™-teknologin med reflekterande lager fångar och återför kroppsvärme mot dig, vilket ger mycket bättre isolering än underlagens ultralätta vikt antyder. Triangular Core Matrix™-konstruktionen skapar hundratals små luftfickor som minimerar konvektion och värmeförlust. Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT väger nästan ingenting men ger ändå tillräckligt med komfort och isolering för de flesta treesäsongsturer med marginal in i vinterförhållanden.

WingLock™-ventilen har förbättrats och gör uppblåsningen snabbare än någonsin – några få andetag räcker för att få liggunderlaget i rätt spänst. Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT packas ner till ungefär lika liten volym som en halv liters vattenflaska, vilket frigör massvis med plats i ryggsäcken för mat, kläder och annan utrustning.

En sak att tänka på är att Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT inte är designat för extrem vinterkyla – om du planerar turer där temperaturen regelbundet sjunker under -15°C bör du överväga ett underlag med högre R-värde. Men för den stora majoriteten vandrare som rör sig i svenska fjällen och skogar mellan april och november är det här underlaget svårslagen i sitt segment.

Fördelar:

• Extremt låg vikt
• Litet packmått
• ThermaCapture™-värmereflektion
• Bra värme-till-vikt-förhållande

Nackdelar:

• Inte lämpligt för extrem vinterkyla
• Något mindre bekvämt än tjockare modeller

Köp Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT hos Widfors

<hr />

Sea to Summit Comfort Plus XT Insulated – bäst för breda sovare

R-värde: 4,7
Tjocklek: 8 cm
Vikt: Medel
Komforttemperatur: Ned till -16°C

Sea to Summit Comfort Plus XT Insulated är det självklara valet för dig som värderar sovkomfort och utrymme högst. Med extra bredd och generösa 8 cm tjocklek ger det här liggunderlaget en sovupplevelse som närmar sig en riktig madrass. Dubbla luftkammare med oberoende ventiler betyder att du kan justera mjukheten på över- och undersidan separat, vilket ger fantastisk anpassningsbarhet till olika underlag och personliga preferenser.

THERMOLITE®-isoleringen och Exkin Platinum®-folie arbetar tillsammans för att ge ett R-värde på 4,7, vilket räcker gott för de flesta vintercampingförhållanden ned till cirka -16°C. Sea to Summit Comfort Plus XT Insulated har även Air Sprung Cells™-teknologi som fördelar din vikt jämnt och eliminerar tryckpunkter, perfekt för dig som sover på sidan eller rör mycket dig under natten.

Det dubbla kammarsystemet i Sea to Summit Comfort Plus XT Insulated ger också extra säkerhet – om en kammare mot förmodan skulle få en punktering kan du fortfarande sova på den andra medan du åtgärdar skadan. Den extra bredden på 64 cm gör liggunderlaget bekvämt även för bredaxlade personer som annars känner sig begränsade av smalare modeller.

Uppblåsningen går fort med de stora ventilerna, och även om Sea to Summit Comfort Plus XT Insulated inte är det lättaste alternativet i vår jämförelse vägs det upp av den överlägsna komforten. För basläger, längre vintercampingturer eller dig som helt enkelt vill sova riktigt gott efter en lång dagsmarsch är det här ett utmärkt val som garanterar dig återhämtning till nästa dags äventyr.

Fördelar:

• Extra bred för maximal komfort
• Dubbla luftkammare med separat justering
• Hög tjocklek (8 cm)
• Air Sprung Cells™-teknologi

Nackdelar:

• Något högre vikt än smalare modeller
• Större packvolym

Köp Sea to Summit Comfort Plus XT Insulated hos Widfors

<hr />

Therm-a-Rest Z Lite SOL – bäst som komplement

R-värde: 2,0
Tjocklek: 2 cm
Vikt: 410 g
Komforttemperatur: Används som komplement

Therm-a-Rest Z Lite SOL är en kategori för sig – ett stängt cellplast-underlag som inte behöver blåsas upp och aldrig kan punkteras. Med sitt låga R-värde på endast 2,0 fungerar Therm-a-Rest Z Lite SOL inte som enda isolering vid vintercamping, men det är ett briljant komplement att lägga under ditt uppblåsbara liggunderlag för extra värme och skydd. Kombinationen av ett uppblåsbart vinterunderlag plus Z Lite SOL kan lyfta din totala isolation med 2 R-enheter, vilket kan vara skillnaden mellan en kall och en varm natt.

Den vikbara designen gör att Therm-a-Rest Z Lite SOL kan fästas på utsidan av ryggsäcken, vilket frigör värdefull plats inuti packningen. Reflekterande ThermaCapture™-ytan vänds mot kroppen för att maximera värmeåterhållningen. Genom att använda Therm-a-Rest Z Lite SOL som grundskikt får du också ett robust skydd mot stenar, grenar och andra skarpa föremål som annars kan skada ditt dyra uppblåsbara underlag.

Många erfarna vintercampare använder Therm-a-Rest Z Lite SOL som sittunderlag under dagen – vik ut några segment för att få en bekväm, isolerad sittplats vid raster. Eftersom det är gjort av stängt cellplast absorberar Therm-a-Rest Z Lite SOL inte vatten och fungerar lika bra oavsett väder. Det är praktiskt taget oförstörbart och håller i decennier med minimal skötsel.

För 410 gram och ett mycket rimligt pris får du en produkt som fungerar som extra isolering, sittkudde och skydd för ditt huvudliggunderlag. Therm-a-Rest Z Lite SOL är särskilt populärt bland vintercampare som tältar på snö eller frusen mark där extra isolering från marken är kritisk. Det kan inte ersätta ett fullständigt vinterliggunderlag men är ett ovärderligt tillskott i din vinterutrustning.

Fördelar:

• Punkteringssäkert
• Inget uppblåsning behövs
• Lätt (410 g)
• Fungerar som sittkudde
• Billigt

Nackdelar:

• Lågt R-värde (2,0) – måste kombineras med annat underlag
• Mindre bekvämt än uppblåsbara alternativ
• Större packvolym (måste fästas utvändigt)

Köp Therm-a-Rest Z Lite SOL hos Astro Sweden

Jämförelsetabell – liggunderlag vinter 2025

<hr />

Så väljer du rätt liggunderlag för vintern

När du ska välja liggunderlag vinter är R-värdet den viktigaste faktorn att överväga. Som tumregel rekommenderar vi minst R 4,5 för svensk vintercamping och R 6 eller högre om du planerar expeditioner i extremt kalla förhållanden eller fjällturer mitt i vintern. Men R-värdet är inte allt – du måste också väga in vikt, packvolym, komfort och pris för att hitta den perfekta balansen för just dina behov.

Viktreduktion kontra värme är en klassisk avvägning för vandrare. Ultralättviktsmodeller som Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT sparar gram men erbjuder lägre R-värde än tyngre expeditionsunderlag. Om du planerar långa fjällturer där varje gram räknas kan det vara värt att kombinera ett lätt underlag med ett kompletterande lager som Therm-a-Rest Z Lite SOL istället för att bära ett enda superhavsdykare.

Sovposition spelar roll för vilken typ av liggunderlag som passar dig bäst. Sidosovare behöver generellt tjockare underlag som Sea to Summit Etherlight XT Extreme med sina 10 cm för att höfter och axlar ska få tillräcklig vaddring. Rygg- och magsovare klarar sig ofta bra med tunnare modeller på 6-7 cm tjocklek utan att vakna med ömma tryckpunkter.

Syntet kontra luftisolering är en annan viktig faktor. Syntetisolerade underlag som Exped SynMat 9 M fungerar bättre i fuktig miljö och behåller isoleringen även om de blir våta, medan luftfyllda modeller ofta är lättare och mer kompakta men känsligare för fuktskador. I svenska fjällen där dimma och fukt är vanligt kan syntetisolering vara det säkrare valet.

Packmått och kompressibilitet påverkar hur lätt det är att få plats med liggunderlaget i ryggsäcken tillsammans med sovsäck, tält och övrigt packläge. Uppblåsbara underlag packass generellt betydligt mindre än stängda cellplastmodeller, vilket frigör värdefull plats för mat och kläder.

<hr />

Underhåll och skötsel av ditt vinterliggunderlag

Att ta hand om ditt liggunderlag vinter ordentligt förlänger livslängden markant och säkerställer att det isolerar optimalt säsong efter säsong. Efter varje tur bör du rulla ut liggunderlaget hemma och låta det lufta ordentligt innan förvaring. Kondenserad fukt från din kroppsvärme eller läckage från omgivningen behöver tid att avdunsta fullständigt, annars riskerar du mögel och nedbrytning av isolerinsmaterialet.

Rengöring görs försiktigt med ljummet vatten och mild tvål. Undvik starka kemikalier eller högtryckstvätt som kan skada tätningarna och de reflekterande skikten. Torka av både ovansidan och undersidan, och var extra noga med att rengöra ventilerna från smuts och tallbarr som kan förhindra korrekt stängning. Efter rengöring låter du liggunderlaget lufttorka helt innan det rullas ihop för förvaring.

Förvaring ska ske orullat eller löst hopvikt på ett torrt, svalt ställe skyddat från direkt solljus. UV-strålning bryter ner plastmaterial över tid, så undvik att förvara liggunderlaget i soliga fönsternischer eller varma vindar. Lägg det inte under tunga föremål som kan pressa ihop cellstrukturen permanent. För uppblåsbara underlag kan du låta lite luft vara kvar för att behålla formen, men de ska inte förvaras helt uppblåsta.

Reparationer kan du oftast göra själv med de lagningssatser som följer med liggunderlaget. Mindre punkteringar i uppblåsbara modeller lagas precis som en cykelslang – hitta hålet, rengör ytan, applicera lim och lapp, och låt torka ordentligt. För större skador eller trasiga ventiler kontaktar du tillverkaren, många erbjuder reparationstjänster för sina produkter.

Förebyggande underhåll inkluderar att alltid använda ett underlag under liggunderlaget när du tältar, särskilt på snö och is där skarpa isgranulat kan punktera materialet. En enkel presenning eller tältets fotavtryck räcker för att skydda mot det mesta. Undvik att sätta dig eller knäa direkt på liggunderlaget när du plockar fram utrustning från ryggsäcken – använd istället Therm-a-Rest Z Lite SOL som sittunderlag.

<hr />

Slutsats – våra rekommendationer

Att välja rätt liggunderlag vinter kan vara skillnaden mellan en energigivande natt i tältet och en frusen, sömnlös upplevelse som förstör hela turen. Efter att ha jämfört dessa sju modeller står det klart att det inte finns ett enda "bästa" alternativ – valet beror helt på dina specifika behov, budget och vilken typ av camping du planerar.

För expeditioner i extrem kyla där temperaturen regelbundet sjunker under -20°C är Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT Max RW vår topprekommendation. Dess R-värde på 7,3 och ThermaCapture™-teknologi ger överlägsen isolering när det verkligen gäller, och den robusta konstruktionen står emot tuff behandling i fjällmiljö.

För sidosovare och de som prioriterar komfort rekommenderar vi starkt Sea to Summit Etherlight XT Extreme. Med 10 cm tjocklek och överlägsen vaddring får du nästan hotellkänsla i tältet, samtidigt som R-värdet på 6,2 säkerställer att du håller värmen även vid sträng kyla.

Fyrsäsongscampare som vill ha ett enda underlag för året runt bör titta närmare på Exped SynMat 9 M. Dess syntetisolering och R-värde på 5,2 ger mångsidighet från varma sommarnätter till kalla vintervistelser, och den integrerade pumpen är en ren lycka att använda.

För ultralättviktsvandrare som tar sig an Kungsleden eller liknande leder under sensommar och tidig höst är Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT det självklara valet. Den minimala vikten och lilla packmåttet kombineras med tillräcklig isolering för de flesta treesäsongsturer med marginal in i vintern.

Budgetmedvetna campare som söker maximal valuta för pengarna får ovärderlig prestanda med Exped Ultra 5R LW, medan de som vill ha extra bred sovyta bör investera i Sea to Summit Comfort Plus XT Insulated med dess dubbla luftkammare och generösa dimensioner.

Glöm slutligen inte Therm-a-Rest Z Lite SOL som ett smart komplement till vilket uppblåsbart underlag som helst. För en bråkdel av priset får du 2 extra R-enheter, en punkteringssäker sittplats och förlängt skydd för din huvudinvestering.

Oavsett vilket liggunderlag vinter du väljer är en god natts sömn nyckeln till att verkligen njuta av dina äventyr när temperaturen sjunker. Med rätt isolering under dig kan du vakna utvilad, varm och redo att ta dig an nästa dagspass – och det är precis vad friluftsliv på vintern handlar om.